Entrenador de ciclismo, duatlón y triatlón de resistencia
Planes individuales con seguimiento semanal en TrainingPeaks. Tu temporada se planifica como un perfil de etapa: tramos de carga, de recuperación y de subida.
Qué entreno
CiclismoDisciplina principal
Carretera y montaña: subir mejor, sostener el ritmo y llegar con fuerza al final de las marchas de fondo.
Duatlón
Carrera a pie y bici encadenadas. Repartimos la carga entre las dos disciplinas y entrenamos las transiciones.
Triatlón de resistencia
Distancias largas: construir la base, gestionar la fatiga y llegar al día de la prueba con una estrategia clara.
Cómo se entrena conmigo
Un plan sirve mientras se ajusta a ti. Estas son las partes del trabajo.
Plan individual
Calendario de sesiones en TrainingPeaks, con la carga repartida según las horas que tienes de verdad y la fecha de tu objetivo.
Seguimiento semanal
Reviso cómo has respondido a cada semana y ajusto las siguientes. Tus datos y tus sensaciones guían los cambios.
Zonas y pruebas de campo
Fijamos tus zonas de potencia, ritmo o pulso y las revisamos a lo largo de la temporada.
Preparación de pruebas
Puesta a punto, última semana y estrategia para marchas, duatlones y triatlones.
Cómo empezamos
Solicítame en TrainingPeaks
Entras en mi perfil de entrenador y me envías la solicitud.
Me cuentas tu objetivo
Qué prueba o reto tienes, para cuándo, cuántas horas puedes entrenar y cómo vienes entrenando.
Recibes tu plan
Tu calendario aparece en TrainingPeaks, sesión a sesión.
Ajustamos cada semana
Según cómo respondas, subimos, mantenemos o descargamos.
Para ciclistas que quieren subir mejor o aguantar más, y para duatletas y triatletas de resistencia que necesitan repartir la carga entre disciplinas. También para quien tiene poco tiempo y quiere que cada hora cuente, o lleva años entrenando y se ha estancado.
Preguntas frecuentes
¿Necesito potenciómetro o pulsómetro?
No es imprescindible. Con potencia o pulso el trabajo es más preciso, pero también se puede planificar por ritmo y sensaciones. Lo decidimos al empezar, según lo que tengas.
¿Sirve si tengo poco tiempo para entrenar?
Sí. El plan se diseña con las horas que realmente tienes cada semana, no con las que te gustaría tener.
¿Tengo que tener una prueba como objetivo?
No. También se puede entrenar para mejorar en general o para un reto personal.
¿Cómo me pongo en contacto?
Solicítame como entrenador en TrainingPeaks. En mi perfil tienes mis datos de contacto y mis redes. También puedes seguirme en Instagram.
Solicítame como entrenador
Todo el contacto pasa por TrainingPeaks. Allí tienes mi perfil, mis datos y mis redes.
- Instagram del proyecto@fragoxsport
- Mi cuenta personal@brunofragola